Allt fler seniorer börjar träna
Det finns många anledningar att börja träna och att man har fyllt 70 är inget hinder. Seniorerna har börjat fylla träningslokalerna.
Bildmaterial
— Jag är i bättre form i dag än jag var när jag var 60, säger Jan Norgren, 75 år. Efter att ha tränat mycket litet under tiden som yrkesarbetande, tränar han nu tre gånger i veckan.
Lisbeth Silfverberg tycker bland annat att balansen har blivit bättre med träningen.
HÖGANÄS. När Friskis och svettis i Höganäs höll sitt första jympapass för seniorer kom det nio personer. Det var två år sedan. Veckans pass lockade 57 deltagare och seniorerna fortsätter att strömma till rörelseanläggningen på Smältaregatan.
Ulf Dahlström håller i seniorpasset och tempot är det inget fel på, även om jympatimmen är anpassad efter äldre deltagare.
— Vi har inga hopp och rörelserna anpassas efter vad som är funktionellt, säger han.
Det kan handla om att få deltagarna att våga ta ut stegen, att få en mindre osäker gång vilket i sin tur kan göra att man undviker fallolyckor.
Eller att träna på att sträcka upp armarna, något som kan behövas när man vill nå saker i köksskåpen. Att öva rörelser i nacken är inte heller fel:
— Särskilt kanske för de som fortfarande cyklar eller kör bil, då kan det vara bra att kunna se vad som händer på sidorna, fortsätter Ulf Dahlström.
Även Jan-Erik Larsson tar hand om många av de seniorer som vill börja träna.
— Det är många som kommer efter pensionen, som har blivit stillasittande. Alla kan göra något, för bara ett par veckor sedan så hade jag ett par som ville börja träna, där han var 82 år och hon 78.
I en av maskinerna i styrketräningshallen sitter Lisbeth Silfverberg från Domsten och gör upprepade bålstärkande rörelser.
— När min man och jag knappt orkade gå ut och gå längre så bestämde vi oss för att något måste göras. Nu har vi tränat här ett par gånger i veckan i drygt en månad, och det känns redan skillnad. Bland annat har min balans blivit bättre, säger hon.
Maken Hans Silfverberg sitter på motionscykeln, han håller med:
— Efter pensionen blir man lätt sittande, det är bara att se till att man kommer igång igen, att man rör på lederna.
Även han känner att träningen har gjort skillnad.
— Jajamen, och när jag mötte en kompis på gatan i veckan så undrade han vad jag gjorde. "Du går ju som en 30-åring", sa han.
Kommentarer
-
Genom att kommentera på hd.se så godkänner du våra regler.
Kommentarer via Disqus