Punkten för ingen återvändo närmar sig

9 juni, 2011 klockan 13:58

Skit.

Regnet faller fortfarande utanför fönstret och tidpunkten för när jag måste sätta mig på cykeln och trampa in till stan och jobbet närmar sig med stormsteg. Och som om det inte var nog så blåser det också.

Motvind. Såklart.

Det är jättejobbigt just nu.

Men vad skönt det är när jag har gjort det. Tillfredsställelsen i att göra någonting som känns tungt innan går inte att överskatta. Jag känner mig duktig helt enkelt.

Duktig eftersom jag inte sätter mig på tåget/bussen för att ta mig till jobbet utan cyklar istället. Jag väljer det ”svåra” trots att det lätta bara är en järnvägsstation bort. Jag tycker att fler borde ta den vägen andra ibland. Våga bryta de invanda mönstren och göra något annat.

Om inte annat så för att utmana sig själv.

Ungefär så.

Dela

I stort sett naken inför fyra vilt främmande människor

26 maj, 2011 klockan 07:40

Jag tänkte utmana dig lite.

Samla ihop fyra personer, helst några av det motsatta könet (välj kön själv) också, som du inte har träffat tidigare och placera dem sedan i ett rum, stort som ett master bathroom (finns det master bedroom så) i valfri villa på Tågaborg. Toaletten i villan, inte de fyra personerna.

Ta av dig varenda pinal på kroppen, utom underkläder av dit eget val och strumporna. Lyft upp vänsterbenet med ett knälyft, nig med högerbenet och luta dig samtidigt framåt. Utan att ramla omkull.

Gör det med bibehållen värdighet.

Klarar du det kan vi bilda klubb, du och jag.

Det är ingen lek att föra sig med värdighet endast iförd kalsonger och strumpor. Om det inte handlar om ett omklädningsrum på ett gym eller i en idrottshall, där kommer man undan med det liiiite lättare.

I går hade jag fått en tid hos en sjukgymnast med specialkompetens på ryggar, och de problem som kan drabba dessa. ”Min egen” sjukgymnast, Martin Berg (japp, det är densamme som syns på tv titt som tätt i samband med HIF:s matcher, och sköter om spelarnas skavanker när han inte är i tv) ville att jag skulle få en second opinion på vad som inte står rätt till med min rygg.

Döm om min förvåning när sjukgymnasten släpar in ytterligare tre sjukgymnaster i undersökningsrummet. De gick tydligen någon vidareutbildning och av oklar anledning var exponeringen av min lekamen en del i den utbildningen. Nigövningen ovan var bara den första i en serie där målet var att få mig att ramla omkull. Det kan ha funnit andra mål med i bilden men dessa blev jag inte informerad om.

Undersökningen tog knappt en timme, men det sjuka är att det kändes som tio minuter. Jag måste vara någon form av exhibitionist (jag fick googla det för att få med h:et, jag visste att det fattades något) för jag gillade det. Tävlingsmänniskan i mig vaknade, hon hade sovit sedan den senaste omgången av Barbapapa-memory mot Tvååringen, och jag ville visa sjukgymnasterna att de inte skulle få mig på fall.

”Hur känns det här?”, frågade sjukgymnasten, när jag låg på undersökningsbritsen med benen i positioner som Sparven från Minsk hade varit stolt över att kunna få till.

Jag (mer eller mindre ansträngt): ”Det stretchar lite, men annars bra”. Det följt av ”Jag förstår inte frågan”, var mina vanligaste svar.

Domen: Solklar ischiaspåverkan och eventuellt ett litet, litet diskbråck. Men det verkade vara så litet att det var försumbart.

Åtgärd: Alla de tråkigaste rehabövningarna du kan tänka dig för mage och rygg, gärna med pilatesboll, samt styrketräning för benen. Mina två mil på cykeln varje dag dög tydligen inte som benträning.

Hej gymmet , här kommer jag!

Igen!

Men det positiva är att jag förhoppningsvis ska kunna återuppta min tenniskarriär till hösten. Jag har dock definitivt lagt grussäsongen i malpåse.

Note to self: Jag måste sluta använda engelska uttryck som om de var ett vanligt inslag i min vardag. Jag tänker också sluta skryta med att JAG minsann har Martin Berg som sjukgymnast, vi  är förmodligen inte ensamma om detta, JAG och HIF-spelarna.

#insiktsfullt (funkar det med hashtaggar på Twitter så gör det väl det här också)

Dela

Läsarna dokumenterade Springtime

10 maj, 2009 klockan 23:22

Missade du att kolla in årets upplaga av motionsloppet Springtime i Helsingborg i lördags? Lugn, här kan du kolla in läsarnas bilder från evenemanget.

Här finns alla resultatlistor från loppet.

Helsingborgs Dagblads interna resultatlista på 10 km ser ut så här (med reservation för felläsning från min sida):

262: Klas Johansson, 46,19.

382: Marjan Svab, 48,39.

481: Helene Jönsson, 50,42.

520: Jens Bondesson, 51,33.

604: Ola Olofsson, 53,38 (den officiella tiden, min egen var 53,36…).

639: Per Ohlsson, 54,18.

643: Lars Weberg, 54,24.

739: Sebastian Poulsen: 57,23.

818: Walle Holmberg, 1.04,28.

848 personer tog sig i mål.

Läs artikeln från loppet här.

604:e plats var väl så där bra, men då finns det många placeringar att kapa nästa år. Det gäller att tänka positivt.

Dela

Månen och rapsfälten följde mig hem

7 maj, 2009 klockan 23:46

Det blev ganska sent i kväll innan jag blev klar att ge mig ut på den sista löprundan före Springtime. Men vid 21.30 gav jag mig i väg med målet att springa 8,7 km, dags att steppa upp lite inför milen på lördag.

Månen lyste upp min väg från en hyfsat molnfri himmel och de gula skånska rapsfälten visade vägen. I öronen hade jag Lasse Granqvist kommenterandes VM-kvafrtsfinalen i ishockey mellan Tjeckien och Sverige. Jag vet att jag har ratat ishockey-VM tidigare men Lasse G är alltid hörvärd.

Inte minst det här klippet från VM 2003:

You need to a flashplayer enabled browser to view this YouTube video

Det första varvet kändes bra i hela kroppen men under det andra började jag känna av tröttheten i framförallt höfter och lår. Pumpen var det dock inga problem med, lite överraskande, utan jag kände mig pigg hela rundan.

Under det andra varvet började jag också att längta hem till limpmackorna med kokt medvurst. Och så mjölk till det. Mumma!

Mitt mål har hela tiden varit att ta mig runt milen under 60 minuter, men när jag nu joggade 8,7 km på 45,25 så borde jag kunna landa någonstans mellan 50 och 55 minuter på lördag. Glöm inte bort att min runda är i stort sett okuperad och att Springtime bjuder på minst en rejäl backe.

Nu ska jag plugga bansträckningen, för att kolla var det är bäst att rycka, och kolhydratladda järnet.

Har ni inget bättre för er så kom gärna ner och heja på oss som springer. Stå gärna under den första halvan av loppet så att jag orkar vinka tillbaka. Start 15.30 bakom Konserthuset i Helsingborg, typ.

Dela

Springtime närmar sig

5 maj, 2009 klockan 23:23

På lördag klockan 15.30 är det dags för de som ska springa 10 km i Springtime att ge sig iväg. I kväll lyckades jag få en lucka i pappaskapet och tog min vanliga runda på fem kilometer för att hålla igång flåset.

23,25 är okej. Kände mig inte helt 100 när jag gav mig iväg men kroppen svarade bra och jag förvånade mig själv med att känna att jag var piggheten själv under första halvan av rundan. Lite senare fickjag känning i ena hälsenan (första gången någonsin, typ) och blodsmak i munnen och så var jag nere på jorden igen.

Målet är att hinna ut på en runda upp mot tio kilometer innan lördag så att jag får känna på det slitaget också. Kanske redan i morgon kväll?

Dela

Tre gånger är en vana

27 april, 2009 klockan 22:37

Nu har jag joggat runt femkilometaren tre gånger på mindre än en vecka.

22 april (uppdaterad): 23,40

25 april: 24,30 (motvind)

27 april: 23,10… okej då 23,13.

Jag stack ut efter klockan 20 i kväll och vilken kväll det var. 17 grader varmt, nästan ingen vind och prunkade växtlighet till både höger och vänster längs vägen. Och när jag svängde ut på Frillestadsvägen efter halva rundan möttes jag av ett stor blodrött klot som var på väg ner bakom horisonten. Det är de små detaljerna som gör livet värt att leva.

Och tiden sedan. Vilken tid.

Men en timme efter målgång känns vaderna som spända kontrabassträngar. Jag lär väl ångra mig i morgon att jag inte stretchade.

Nu: Laleh med Live tomorrow på Spotify. För det är jag värd.

Dela

En Klassiker som kan bli en klassiker

9 april, 2009 klockan 13:11

Ängelholms Rodd och Kanot klubb, Ängelholms IF och FK Snapphanarna går ihop och satsar på ett koncept som kallas Ängelholmsklassikern. För att klara av detta mandomsprov ska man under samma år paddla Rönne-Å-Rännet, springa Änglamilen och cykla Bjäre Runt.

Ett kul initiativ och spontant känns det som att – det vill jag prova. Kanske inte i år, tillökning i familjen vilken dag som helst, men nästa år kan det vara ett lagom stort mål. Den Stora klassikern ligger några år bort, typ runt 40-årsstrecket.

Jag är mest glad att inte simning ingår som en av grenarna…

Foto: Johan Persson

Dela

Ett löppass är tydligen ett löppass för mycket

11 mars, 2009 klockan 13:05

Jag joggade fem-sex kilometer i söndags och som ett brev i brevlådan blev jag sjuk i går. Frossa och massivt halsont.

J´accuse!

Det måste vara löpningens fel. Eller Snarttvåochetthalvtåringens. Hon är nämligen hängig i dag så vi är hemma och kurerar oss båda två. Måtte våren vara här snart så att vi kan vädra ut alla sunkiga vinterbakterier och sätta oss på altanen och lapa sol.

Dela

Det är aldrig försent – nästan

6 mars, 2009 klockan 16:19

”Äh, jag börjar på måndag.”

Det är väl en ganska vanlig ursäkt när man ställs inför det faktum att man borde börja träna. Och faktum är att det är helt ok. Du kan vänta med att börja ett tag till. Det finns det forskning på.

Sedan 1970-talet har forskarna följt drygt 2 000 svenska män i staden. Männen var 50 år när studien inleddes och många år senare kan forskarna konstatera att bland de män som ökade sin fysiska aktivitet när de var mellan 50 och 60 år halverades dödligheten.

En påse chips i kväll, någon?

Dela

Run to the beat – ny halvmara i Malmö i sommar

6 mars, 2009 klockan 07:45

Den 15 augusti i år är det dags för premiär av Run to the beat i Malmö. En halvmara där man springer ackompanjerad av musik.

”Utmed löpvägen kommer det att spelas livemusik av olika orkestrar och band. Musiken kommer att vara anpassad för att du skall göra ett bra lopp. Enligt forskning så höjs din prestationsförmåga med cirka 20 procent.”

Forskningen står den här mannen för. Dr Costas Karageorghis, idrottspsykolog. Se ett klipp från Sportnytt här (tillgängligt till och med 4 mars 2010). I klippet slår en förvånad Josefin Lillhage personligt rekord på 50 m fritt när hon samtidigt lyssnar på Adam Tensta.

Läs mer om Run to the beat-loppet i Malmö här och här.

Man blir som sugen på att haka på, men drygt 21 km på ASFALT är inte riktigt min grej. Det låter mina höftkulor hälsa via sin gemensamma mikroblogg.

Dela