Yoga håller dig frisk
Forskning har visat att medicinsk yoga har positiv effekt på så skilda åkommor
som stressproblem, sömnsvårigheter, ryggbesvär, depression och hjärtbesvär.
Bildmaterial
Effektivt. Biverkningsfritt, kostnadseffektivt och applicerbart på alla möjliga typer av åkommor. Så beskriver Göran Boll den medicinska yogan, som han själv har arbetat fram ur Kundaliniyogan.
Effektivt. Biverkningsfritt, kostnadseffektivt och applicerbart på alla möjliga typer av åkommor. Så beskriver Göran Boll den medicinska yogan, som han själv har arbetat fram ur Kundaliniyogan.
Yogaforskning i urval
Sedan 1970-talet har det publicerats tusentals vetenskapliga undersökningar om yoga och meditation och dess mätbara effekter på kropp och själ.
IMY deltog i den första svenska studien på yoga som Karolinska Institutet genomförde 1998. Studien indikerade att yoga kan användas för lindrande av smärttillstånd relaterade till ryggkotpelaren som orsakar perioder av sjukskrivning.
År 1998 genomfördes även ett sömnprojekt i Södertälje kommun. Resultaten visade att yoga kan användas för att förbättra sömnen hos människor med olika former av kroniska sömnstörningar. 77 procent av deltagarna tyckte att deras sömn klart förbättrats under de sex veckor som undersökningen pågick.
År 2000 jämfördes, i en studie vid Stockholms Universitet, kundaliniyoga med kognitiv terapi för behandling av stressrelaterade besvär på en affärsbank i Stockholm. Båda metoderna gav signifikant förbättrade variabler, vad gäller upplevd stress, stressbeteende, ilska, utmattning, livskvalitet, blodtryck, och puls. Yoga hade även en signifikant sänkning av noradrenalin.
År 2000 lät Postgirot sina anställda gå på yogakurs under arbetstid och utvärderade sedan träningen. Redan efter en kort tids träning fick personer med huvudvärk eller värk i nacke och axlar resultat. Stora förbättringar kunde även ses bland personer som kände sig trötta och nedstämda. Yogan visade sig dessutom ha positiva effekter då det gäller att gå ner i varv och inte känna oro.
Sedan december 2007 pågår en studie med medicinsk yoga vid hjärtintensiven på Danderyds sjukhus med yoga som sekundärprevention vid hjärtinfarkt. En rapport kommer till sommaren 2009.
Källa: www.medicinskyoga.se
Hälsa. Yogaterapeuten Göran Boll, som har utvecklat den medicinska yogan, tror att behandlingsformen inom en inte alltför lång framtid kommer att bli en del av den svenska sjukvården.
Den medicinska yogan är en form av kundaliniyoga, som i sin tur är en del av den tantriska yogan, en av de äldsta yogaformerna människan känner till. Yogaterapeuten och meditationsläraren Göran Boll startade för 13 år sedan Institutet för Medicinsk Yoga (IMY) i Stockholm och är den som utvecklat den medicinska yogan i Sverige.
Syftet med verksamheten på IMY är att få in medicinsk yoga som en integrerad del av den svenska sjuk- och hälsovården.
- Man har sett att det här påverkar människor väldigt positivt. Många som kommer hit blir inte bara bättre, de blir helt friska, säger han och tillägger att han tror att den medicinska yogan kommer att vara en integrerad del av svensk sjuk- och hälsovård inom en femårsperiod, eftersom metoden visat sig ge så snabba resultat.
Göran Boll har undervisat i Kundaliniyoga sedan 1993 och 1996 började han utveckla den medicinska yogan, efter att ha arbetat med yoga på många stora arbetsplatser.
- Många kom fram efteråt och sa att de mådde så bra av yogan att de ville boka in privatlektioner, vilket fick mig att se hur stort behovet var, säger han.
På IMY kan man få hjälp med allt från andningsproblem och ledbesvär till stressrelaterade åkommor och ryggproblem. Terapeutiska yogaprogram har arbetats fram för specifika sjukdomar och besvär, både för enskilda och i grupp. Program som även används på stora svenska arbetsplatser vid rehabilitering av sjukskriven personal. Flera av programmen har testats i svenska forskningsprojekt, bland annat på Karolinska institutet, Stockholms universitet och Danderyds sjukhus, med goda resultat.
Den medicinska yogan har även visat sig vara effektiv när det gäller krämpor som är svårbehandlade inom sjukvården i dag. IMY har till exempel speciella rehabgrupper för utbrända, där resultaten varit goda och nyligen har Göran Boll satt ihop ett program för personer med Parkinson, i samarbete med Parkinsonförbundet.
Sedan 2007 håller Göran Boll även yogautbildningar för personal i vårdyrken och personer som arbetar terapeutiskt med människor, som i sin tur sedan kan leda egna kurser i medicinsk yoga och även vidareutbilda sig till yogaterapeuter.
Nu i februari startar även en utbildning i medicinsk yoga i Göteborg och i höst är det dags i Örebro, Karlstad och Jönköping. På sikt kan det även bli aktuellt med kurser i Östersund och Umeå. TT Spektra
Ann-Cathrine Johnsson
ac.johnsson@ttspektra.se
Mer information: www.medicinskyoga.se
Info om vidareutbildning till yogaterapeut: www.yogakliniken.se
Kommentarer
-
Genom att kommentera på hd.se så godkänner du våra regler.
Kommentarer via Disqus