"Det går att tänka större än man är själv"

Vad är det som pågår i skogen bakom Olympia tidiga morgnar och sena kvällar? Helsingborgaren Kristian Klintbos workoutträning har på kort tid fått många anhängare.

Han har hållit på med styrketräning och crossfit länge men den tändande gnistan till sin inriktning på att peppa folk på utomhusträning, fick han mitt i en hardstylelåt.

Under sin vistelse hos en moster i USA var Kristian på vippen att följa sin kusin och söka till marinsoldat. Men några olika utbildningar härhemma istället, kröntes med en jägarsoldatutbildning vid K3, där han ganska snart fick leda morgonpasset.

Efter en tur till Frankrike kom han hem, designade om bloggen och började skriva om sin egen träningsform Mayhem workout. Som är inriktad på uthållighet, kondition, styrka. Nu är han träningscoach, pt och kostrådgivare med den behagliga filosofin att det ska vara enkelt att leva rätt. Och har blivit en profil i stan.

Men soldatträning och crosstraining, låter lite tufft.

– Min första grupp Åkte jag upp till mina gamla jägarsoldatkollegor i Karlsborg och tränade med. Men det var kompisar på min egen nivå. Man kan börja på alla stadier. Jag tror framgången med mayhemworkout.se beror på att vem som helst kan klara ett pass. Bara det är rätt upplagt.

Hur kom du på Mayhem?

– I min militärutbildning stod det för "kaos". Vi fick ofta kaosartade uppgifter som vi visste att vi inte skulle klara. Och då var det en gång någon som sa: Det blir alltid mayhem, det blir alltid mayhem. Sen började vi använda det som mantra.

Jag tog bilen till redaktionen idag igen – men hissade upp skrivbordet för att det ska vara nyttigare att stå och jobba. Hur brukar din dag börja?

– Först sticker jag ut på ett träningspass i skogen och sen hem till frukost. Det blir ofta gröt och ett stekt ägg. När det gäller mat, behöver jag inte så mycket finesser.

– Hela sommaren har jag och två kompisar från Mayhem stigit upp klockan fem och gett oss ut på morgonpromenad. Vi hade som mål att göra det i 60 dagar. Nu blir det vid sjutiden. Jag tränar löpning och lite styrketräning på utomhusgymmet också.

Det är inget vanligt motionsspår du dragit igång i skogen.

– Jo, faktiskt. Det blir en form av funktionell träning som man i princip kan göra var som helst. På gräsmattan framför sitt hus till exempel. Där kan man mycket väl använda sin kropp som verktyg och motstånd.

– Jag tror mycket på att göra det enkelt. Det finns många rön och åsikter om hur man ska träna och vad som är rätt och fel. Men det gäller bara att få in motionen i sin vardag. Och de som tränar två gånger i veckan får väldigt bra motion.

Vad är det vanligaste felet vi gör när vi vill få igång pulsen?

–  Att vi tänker för mycket på vad som är bäst metod. Istället för att bara ta på skorna och gå ut. Den bästa träningen är den som blir av och upprepas regelbundet. Då kommer det att hända grejor.

Och om jag börjar gå till jobbet varje dag?

– Den som aldrig gjort det innan, upptäcker självklart en stor skillnad. Men vill man uppleva större resultat med sin fysiska träning, får man lägga till något. Och jag tror mycket på att man inspirerar varandra. När vi berättade att vi skulle ut och promenera klockan fem på morgonen tyckte folk att vi var galna. Men sen började de poppa upp i spåret. En efter en.

Vad vill man uppnå med all svett, stukade fötter och skinnflådda handflator?

– För mig är det ingenting som har med utseendet att göra. Det handlar inte om stora biceps. Det är en härlig känsla att få människor att känna sig duktiga genom att ta i lite mer. Träna lite hårdare än de är vana vid. Det ger dem ett bättre självförtroende också.

– Det går att tänka större än man är själv. Våga ta i lite mer på träningen. Tro att man ska klara det. Och när man gör det, klarar man andra strider i livet också.

Men de som spelar bowling och låter klotet rulla i sin egen takt, känner förstås också magi och växer lite med uppgiften...

– Vi har faktiskt en som tävlar på SM-nivå i bowling som tränar hos oss. Man kan göra både och. Frågar man tjugo personer på stan vad de gillar, får man många olika svar. Vill man utveckla sin självkontroll ägnar man sig åt yoga. Det jag håller på med är fysiskt.

Kroppen behöver sömn, taktil beröring och mat också...

– Det människor har mest problem med är nog maten. Vi har aldrig omgetts av så mycket mat som innehåller stora mängder energi, men är tomt på näring, som nu. Jag brukar säga, att det man kan handla två meter innan kassan, är ofta inte bra. Kan det tillagas i mikron är det inte heller så nyttigt.

Hur äter man mayhemskt, rätt?

– Sträva efter regelbundna matvanor. Ät fyra, fem gånger om dagen. Ät saker du vet är bra och undvik snabbmat. Ska du inte tävla eller göra något som är fysiskt krävande, ha då ingen extremdiet heller. Och ät med familjen, din flick- eller pojkvän.

– Då kan du ha en dag i veckan när du inte behöver bry dig om alla dessa regler.

Vad ska du ha till middag i dag ?

– Jag ska faktiskt äta älg. Min flickvän ringde nyss och sa det.

Birgitta Lööf
birgitta.loof@hd.se 042-489 90 18