Pensionärer sätter press på välbefinnandet
Gym är inte enbart till för strandraggare. Även äldre mår bra av styrketräning. Det menar i alla fall PRO vars medlemmar har blivit flitiga gymbesökare.
Bildmaterial
Aina Hillman tränar benen och umgås samtidigt med vännerna.
KLIPPAN.
Gym är inte enbart till för strandraggare. Även
äldre mår bra av styrketräning. Det menar i alla fall PRO vars medlemmar har blivit flitiga gym-
besökare.
KLIPPAN. Varje måndag- och tisdagsmorgon i tio veckors tid har de hållit till i simhallens gym. Cirka 25 pensionärer och tillika PRO-medlemmar uppdelade i två grupper. Här varvas styrketräning med teori. Man har bland annat gästats av kommunens kostchef, friskvårdsledare och socialförvaltningens äldretränare som har föreläst kring kost, vikten av att träna och hur träning kan förebygga sjukdomar.
- Det är bättre att förebygga istället för att vänta tills en skada inträffar, säger Bengt-Åke Nilsson, vice ordförande i PRO.
Efter den inledande timmen med teori är det dags att svida om. På med träningspaltorna och in i träningslokalen för att svetta sig igenom ett lika långt träningspass. Hela kroppen drillas. Och det ger resultat. De flesta känner sig både starkare och rörligare.
- Jag känner att jag har blivit rakare och starkare. Men även självkänslan har ökat. Man blir nöjd med sig själv när man har genomfört ett träningspass, säger Bengt-Åke Nilsson.
En annan sak som är viktig är samvaron. Kurt Falk är nyinflyttad till Klippan.
- Jag kommer hit dels för att få bort värken och för att mjuka upp min kropp. Men även för att träffa likasinnade och få en bra start på dagen, säger han.
Gruppen är viktig för motivationen. Utan den är det lätt att man hoppar över träningen, menar han.
Kurt Falk känner att han har gått framåt. För precis som de flesta andra i gänget tränar han själv någon extra gång i veckan.
- Det svåra är att hitta en lagom belastning. Man måste lära sig vad kroppen tål och utgå från det, säger han.
Det är något Aina Hillman har tagit fasta på. Hon kommer till gymmet två gånger i veckan. Det har doktorn ordinerat.
- Jag behöver träning för mitt onda knä. Det är kul men jobbigt, pustar hon, medan hon kämpar med de sista repetitionerna i benpressen.
Cirkelledaren Gertrud Hannrup, även hon medlem i PRO, har varit verksam som sjuksköterska och passade därför perfekt för uppdraget att leda träningarna.
- Jag har jobbat med företagshälsa och sett nyttan av att folk håller igång och tränar, säger hon.
Pensionärerna tränar på så kallade röda avgångar. Under den tiden på dygnet som det vanligtvis inte är så tjockt med folk, det vill säga från morgonen fram till klockan två. Intresset har varit stort och allt fler knackar på dörren.
- Man kan aldrig bli för gammal för att träna. Man känner sig yngre och gladare, säger Gertrud Hannrup.
Björn Lilja
bjorn.lilja@hd.seTel 0435-75 95 12
Kommentarer
-
Genom att kommentera på hd.se så godkänner du våra regler.
Kommentarer via Disqus