Rör och berör varann!
Det är något speciellt med våren. Så fort temperaturen stiger och de första solstrålarna smyger sig på är det som om känslorna börjar spira på nytt. Överallt promenerar folk hand i hand, håller om varandra och sitter tätt intill på parkbänkar. Enligt professor Kerstin Uvnäs Moberg beror vår längtan efter beröring på "lugn- och rohormonet" oxytocin.
Bildmaterial
Kerstin Uvnäs Moberg forskar även om oxytocinets roll i förhållandet mellan människa och hund.
Kerstin Uvnäs Moberg
Ålder: 65 år
Yrke: Läkare och professor i fysiologi vid Sveriges Lantbruksuniversitet, SLU, i Uppsala
Familj: Fyra vuxna barn
Uppvuxen: I Lund
Bor: Djursholm utanför Stockholm.
Böcker: Närhetens hormon – oxytocinets roll i relationer (2009), Lugn och beröring: oxytocinets läkande verkan i kroppen (2000).
LIV&LUST. I snart trettio har Kerstin Uvnäs Moberg forskat kring oxytocinet betydelse, framför allt i relationen mellan mamma och barn men också i parförhållanden. Nyligen gav hon ut boken Närhetens hormon – oxytocinets roll i relationer.
– Jag höll egentligen på att forska om hormoner i mag- och tarmkanalen, men började intressera mig för oxytocin efter att jag hade fått mitt tredje och fjärde barn. Jag märkte en påtaglig förändring varje gång jag blev gravid. På den tiden sades det bero på psykologiska förändringar, att man höll på att anpassa sig till att bli mamma. Men jag upplevde det som att jag förändrades mer och mer för varje gång, berättar Kerstin Uvnäs Moberg.
Hennes erfarenheter ledde till att hon började gräva i tidigare forskning om oxytocin. Då beskrevs det som ett kvinnligt hormon som gjorde att barnet fördes ut under förlossning och mjölk rann till under amning.
– Ju mer jag forskade kring det desto tydligare blev det att frisättningen av oxytocin inte bara berodde på själva amningen utan på hela beröringen, trycket och närheten.
Genom att forska på råttor upptäckte hon att effekten nästan blev densamma när man tillförde oxytocin utifrån som när man stimulerade råttornas nervsystem genom beröring.
– Värme, strykningar och annan behaglig stimulering gör att de oxytocinproducerande cellerna sätter igång. Substansen går ut i nerverna i hjärnan och gör att man blir lugn, mindre orolig, det sänker blodtrycket, dämpar smärtor och ger en ökad social förmåga, säger Kerstin Uvnäs Moberg.
Redan för hundra år sedan upptäckte den då blivande nobelpristagaren Henry Dale att oxytocinet spelade en stor roll i samband med mjölkutvinning. I dag är forskarna överens om att oxytocinet har en stor påverkan på hjärnan hos både män och kvinnor i alla åldrar. Kerstin Uvnäs Moberg är dessutom övertygad om att oxytocinet hjälper oss att skapa och stärka par- och vänskapsrelationer.
– När man är liten är behovet av beröring väldigt tydligt. Men när man blir äldre är behovet inte lika akut. Förr bodde människor tillsammans i små grupper, de levde nära varandra och sov ihop. Vi har en helt annan livsstil nuförtiden. Man känner sig kanske ensam och otillfredsställd men man förstår inte vad det beror på.
Kerstin Uvnäs Moberg menar att det då finns en risk att man istället kompenserar beröringen med något annat.
– Väldigt många går till doktorn och får piller som gör att de känner sig gladare eller så äter man för mycket. Mat kan fungera som invärtes beröring och lugn-och rohormonet stimuleras när maten trycken mot mag- och tarmkanalen.
Enligt Kerstin Uvnäs Moberg är det egentligen inte så mycket beröring som ska till för att vi ska må bra.
– Vi människor är glada för att vara nära varandra. Egentligen är det ett väldigt basalt behov, men nästan ingen klarar sig helt utan beröring. Jag tror att det räcker att man tankar närhet trettio minuter om dagen, redan då märker man av en tydlig effekt.
Om man lever i ett förhållande med mycket fysisk kontakt har man en ständig ström av oxytocin. Men det är viktigt att beröringen uppfattas som positiv. All beröring är inte bra beröring. Utsöndringen av oxytocin är inte lika stor om man är rädd för den som rör en.
– Studier visar att ett äktenskap kan vara bra för hälsan såvida relationen är trygg. Känner man sig hotad får beröringen en negativ effekt. Det otäcka med en relation är att man är väldigt sårbar. Det är viktigt att komma ihåg att en dålig relation inte ersätter en god relation.
Då finns det andra alternativ som kan sätta igång hormonproduktionen och som gör att man mår bättre. Som att få massage, ha sex, sjunga i kör, simma i varmt vatten, sola, meditera, träna yoga eller skaffa hund.
I framtiden hoppas Kerstin Uvnäs Moberg att läkare kommer att skriva ut beröring på recept, så som de i dag gör med motion.
– Det hade kunnat vara ett alternativ eller ett komplement till fysisk aktivitet. Gamla människor är i dag fruktansvärt övergivna av sina nära och kära. Jag säger inte att fel men en konsekvens blir att det får väldigt lite närhet. Studier har visat att taktil stimulans ökar livskvaliteten.
Att som i försöken med råttorna ge oxytocin utifrån i form av ett "social kompetens-piller" tror hon däremot inte på.
– Det är ingen riktig lösning. Att ge tabletter är inte sunt, då lägger sig oxytocinet på en konstant nivå och kroppen sänker sin egen oxytocinproduktion. Då är det bättre att aktivera kroppens eget system.
Kommentarer
-
Genom att kommentera på hd.se så godkänner du våra regler.
Kommentarer via Disqus