"Våga prata om det som känns läskigt"
Blir du rädd för det du ser och hör på nyheterna eller får du jobbiga tankar efter otäcka filmer? Då är det bästa att våga prata om det. Planket träffade femteklassarna Clara Gräns Bertlett, Matthias Barnby och Amanda Hultén i Helsingborg som ger sina bästa få-bort-rädslan-tips.
Bildmaterial
Clara Gräns Bertlett, Mattias Barnby och Amanda Hultén vet vad som gör saker på tv läskiga.
– Det är om man tänker att det man sett kan hända på riktigt.
Knep för att inte oroa sig för saker
Berätta om dina tankar för en vuxen och ta reda på fakta, "Kan det hända här?"
Se till att ha en mysig kväll med din familj och prata om allt möjligt.
Sätt på en film som skingrar tankarna eller ringa en kompis.
Skriv en dikt eller göra en sång om det du är rädd för.
Låt bli att titta på för läskiga filmer.
Titta inte på film eller tv precis innan du går och lägger sig.
Planket. Det kan vara svårt att låta bli att titta trots att man inte vill. Det kan vara inslag på nyheterna om krig eller svältande barn långt borta. Eller rapporter om hemska saker eller katastrofer på närmare håll. Hus som brinner, bilolyckor eller vuxna som inte är snälla mot barn. Eller så råkar man se en skräckfilm om spöken eller utomjordingar som var ruggigare än man väntat sig. Matthias Barnby är 12 och går i femman på Husensjö skola. Han brukar försöka tänka på annat när oron kommer krypande.
– Jag sätter på en rolig film om jag känner att jag vill skingra tankarna. Det hjälper mig, säger han.
Ett bra sätt kan vara att prata med någon vuxen som har tid att lyssna om det som känns läskigt.
– Jag går till mina föräldrar och frågar om det kan hända på riktigt. Är det läggdags och jag sett något hemskt kan det hända att jag lägger mig under täcket. Det kan kännas tryggt, säger Clara Gräns Bertlett, 10 år.
Det kan också vara skönt att prata med någon jämnårig.
– Att ringa någon kompis eller prata om det i skolan kan göra att det känns bättre. Får jag svårt att somna av mina tankar kan det hjälpa att gå upp och dricka ett glas mjölk, säger Amanda Hultén, 11.
Vad är det då som gör saker läskiga?
– Om man tänker att det kan hända på riktigt. Är det helt overkligt det man ser eller hör, exempelvis i en film, så är det lättare att inte bli rädd, säger Matthias Barnby.
Att lugna någon som är yngre eller mer skraj än en själv kan också vara ett knep.
– Ibland brukar min lillasyster bli rädd när vi tittar på film. Då får jag trösta henne och berätta att det inte kan hända här. Det kan kännas bra för en själv att göra så någon annan känner sig lugnare.
Kommentarer
-
Genom att kommentera på hd.se så godkänner du våra regler.
Kommentarer via Disqus