D-vitamin föreslås mot svininfluensa
En rejäl daglig dos D-vitamin kan vara ett gott skydd mot svininfluensan. Det anser professor emeritus Stig Bengmark
Höganäs. I ett debattinlägg i tidningen Dagens medicin skriver Stig Bengmark att D-vitaminet kan vara ett komplement till de H1N1-vacciner som nu produceras för fullt på flera håll i världen. D-vitamin har väldokumenterade antiinflammatoriska effekter. Även om dess förebyggande verkan mot influensa endast studerats i en mindre undersökning, kan det vara värt att pröva. Vitamin D-profylax är en billig metod utan biverkningar, hävdar han.
Enligt studien som gjorts i USA minskade förkylningar och influensasymtom med cirka 60 procent hos dem som fick extra D-vitamin jämfört med en kontrollgrupp. Högre doser gav bättre resultat.
Solljuset är vår främsta D-vitaminkälla. Det faktum att influensaepidemier framför allt härjar om vintern och på höga breddgrader har satts i samband med bristen på solljus.
— Vintertid uppstår D-vitaminbrist här i Norden. Mellan den 1 oktober och 1 april får vi inget nettotillskott av solen och efter ett tag är kroppens depåer uttömda, säger Stig Bengmark.
En timmes sommarsol mitt på dagen täcker däremot behovet för nästan en hel vecka - under förutsättning att man solar hela kroppen. Men att uppmana folk att sola mer och oskyddat är kontroversiellt på grund av de ökade riskerna för hudcancer.
Återstår då att stoppa i sig piller som innehåller syntetiskt framställt D-vitamin.
— Det D-vimanin som finns i vissa livsmedel räcker inte för att komma upp i de mängder som behövs, anser Stig Bengmark.
Själv tar han en daglig dos om 4000 IE året runt. Det är en ganska hög dos, som dock bara motsvarar 12 minuter utan kläder under en brännande middagssol.
— Jag gillar inte att ligga och sola. Det är så tråkigt.
Kommentarer