Barn ger extra tyngd åt träningen

29 oktober, 2012 klockan 19:09

Det är många som har svårt att kombinera egen träning med rollen som ansvarsfull förälder till ett litet barn. Det har inte jag. När jag inte är ute och springer med Elsa i löparvagnen låter jag henne gärna ge lite extra tyngd åt mina styrkeövningar.

Eftersom Elsa bara väger 13 kilo brukar jag köra ganska många repetitioner i den här bänkpressövningen. Kanske 3 x 30 med tio sekunders vila mellan seten. Foto: Karin Fredriksson

Med Elsa på ryggen blir armhävningarna mycket mer effektiva. Foto: Karin Fredriksson

Magnus Ransheim

Dela

  • http://hd.se/hif-bloggen Tomas Nilsson

    Det där var minsjäl lysande tips. Nu ska jag gå upp och väcka Astrid och köra… Eller inte. Hon är ju förkyld, väger för mycket och jag är oerhört otränad. Väntar  till nästa, sedan kör jag.

    • http://hd.se/nojesbloggen Magnus Ransheim

      Det kan vara vettigt att vänta. Bäbisar som väger mellan tre och fyra kilo är för övrigt utmärkta som tyngder om man vill köra bicepscurl :-)

  • Fario

    Underbart. Barn älskar att vara delaktiga i omvärlden. Handla mat, laga mat, städa och är de små vill de gärna agera vikter… När min elvaåring kör situps vill gärna någon av småsyskonen hålla hennes ben.

Om Löpande tankar

Den här bloggen handlar om löpning i det långa loppet, motionsformen som utvecklats till en folkrörelse. Huvudmålet är inte att få fler på fötter utan att underhålla och kanske sporra dem som redan är frälsta. Min löpardröm är att en dag springa ett maratonlopp på en tid under tre timmar. Vis av oräkneliga snedsteg under mina bägge löparliv vet jag i teorin vad jag behöver göra för att nå dit, men i praktiken är det inte alldeles enkelt. Häng med.
Du kan kontakta mig på
magnus.ransheim@hd.se

Sidor

Sök i bloggen

Prenumerera via RSSRSS

Senaste kommentarerna

Powered by Disqus

Senast bloggat

Kategorier

Arkiv

Huvudnyheter

LIVE-TV: Följ debatten på hd.se

Helsingborg Ska city leva eller dö? Det är frågan när HD i dag tillsammans med publiken och läsarna ställer politikerna mot väggen. Nu debatteras butiksdöden i city. Till direktsändningen

Oklara remisser försenade cancerdiagnos

HELSINGBORG Först efter ett år fick kvinnan besked om cancer och opererades. Nu kräver Socialstyrelsen bättre rutiner på Helsingborgs lasarett.

Se biofilmer från SF att köpa eller reservera här

Innanför skalet på Tasty House

Mer Sagan om Tasty House fick ett snöpligt slut. I dag är allt som finns kvar en infekterad tvist och ett hål på 77 miljoner kronor.

Brendheden lägger av

Ishockey Förre Rögleforwarden Andrée Brendheden slutar helt med hockey.

Krog och polis i gemensam knarkkamp

HELSINGBORG Nu kraftsamlar Helsingborgs stad, krögare och polisen mot drogerna.

Allsvenskans viktigaste spelare finns i HIF

Fotboll Allsvenskans viktigaste spelare spelar i Sveriges just nu bästa lag HIF. Här möter ni honom inför derbyt mot MFF. Se inslaget på 24HD Play

Alla balbilderna från Örenäs slott

Landskrona De blivande studenterna roade sig kungligt på Örenäs slott under fredagskvällen. Vi dokumenterade genom våra fotografers bilder.

Bästa rosén i sommar

Uppkorkat Det finns många myter om rosé - men den fånigaste är nog att det inte skulle vara gott!

MP röstade för 35-timmarsvecka

Västerås Stor majoritet för att lägga till en mening i det nya partiprogrammet.

Änglamilen räknar med ett lyft

Löpning Dags för Ängelholms klassiska motionslopp.

Quiz: Vad kan du om Champions League?

Fotboll På lördagskvällen smäller det när Bayern München och Borussia Dortmund gör upp. Testa dina kunskaper om tidigare finaler med vårt quiz!

51-procentsregeln het vid RF-mötet

Luleå I eftermiddag ska frågan avgöras.

Beväpnad trio greps för olaga hot

Perstorp På fredagskvällen greps tre män efter att sökt upp och hotat en man med tillhyggen.

Neymar på väg till Europa

Fotboll Hans brasilianska klubb Santos meddelar att supertalangen är till salu.

Skateboard på väg in i finrummet

SKATEBOARD I dag kan skateboard bli invalt i Riksidrottsförbundet. Men strider inte det mot hela tanken?